Tout ce qu'il fait, de 22:30 à 06:45
30sons
pour t'endormir
Pluie, vagues, bruit blanc. Volume réglable sur 16 niveaux.
15-180min
de minuterie
Le son s'arrête tout seul pendant que tu t'endors.
8couleurs
de veilleuse
Lumière chaude ou couleurs, sur 10 niveaux.
7sonneries
douces
Elles arrivent après la lumière, jamais avant.
Le même matin d'hiver, deux réveils
6 h 30, il fait encore nuit. D'un côté l'écran du téléphone qui hurle, de l'autre une chambre qui s'éclaire peu à peu.
Un matin avec Galet, en 15 secondes
Pas de sonnerie, pas de sursaut. Ta chambre passe de la nuit à un lever de soleil, et c'est la lumière qui te réveille.
Il t'accompagne du soir au matin
22:30Tu ralentis
Une lumière chaude pour lire quelques pages, un son pour t'endormir. La minuterie l'arrête toute seule.
06:15Le jour se lève
Tu dors encore. Le disque s'éclaire peu à peu, et ton corps sort du sommeil profond.
06:45Tu ouvres les yeux
Ta chambre est éclairée. Tu te réveilles dans la lumière, sans avoir sursauté.
06:47
Et la journée commence du bon pied.
Essaie-le chez toi pendant 30 nuits
Laisse-le te réveiller pendant un mois. Si tes matins ne changent pas, renvoie-le.
Ton corps se réveille avec la lumière
- Ton horloge interne se règle sur la lumièreLe matin, la lumière qui traverse tes paupières indique à ton corps qu'il fait jour. Il freine l'hormone du sommeil et se prépare doucement à se réveiller.
- Une sonnerie te coupe en plein cycleTiré d'un sommeil profond, on se sent lourd et confus de longues minutes. C'est ce qu'on appelle l'inertie du sommeil.
- La lumière te fait remonter en douceurEn hiver, il fait encore nuit quand l'alarme sonne. Le lever de soleil progressif recrée le signal qui manque, pour un réveil plus naturel.
Ce qu'en disent ceux qui l'ont adopté
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